HIIT

Übungen, Fitness und Sport treiben werden euch weit bringen, denn die Werden euren Körper von innen jung und gesund behalten. Es gibt aber so vieles was man dabei verschieden machen kann, dass man all dies sogar kaum in einen Jahr ausprobieren würde, wenn man jeden Tag etwas anderes tun würde. Hierbei werden wir aber nur von einer besonderen Technik reden die euch sicherlich weit bringen wird und die ihr, zusammen mit eurer Begleiterin, oder auch alleine praktizieren könnt. Die wird Hochleistungstraining genannt und ihr könnt es auch überall, in einen Sport Klub oder auch draussen machen, wie ihr euch wünscht. Wir würden euch aber empfehlen es drinnen in einen Sport Klub wie den ATB Winterthur zu machen, denn so werdet ihr es um einiges leichter finden die Übungen zu machen.

Ihr werdet es schon bald mögen

Das erste was ihr machen werdet, ist sich einen Trainingspartner oder Partnerin zu suchen, denn viele von den Hochleistungsübungen erfordern zwei Personen. Hier auf dieser Webseite werdet ihr Ideen darüber finden wo ihr solche aufsuchen könnt, und sogar Links die euch zu den führen werden. Fangen wir jetzt also mit den Hochleistungstraining an. Als erstes solltet ihr wissen, dass ihr euren Körper vor jeden Training aufwärmen solltet, um keine Probleme mit den Muskeln oder Gliedern später zu haben.

Hochleistungstraining macht man in den meisten Sport Klubs um schnell viel Energie zu verbrauchen. Der Prinzip liegt darin, dass man viele verschiedene und übliche Übungen schnell macht, und in den Pausen dazwischen eigentlich immer noch aktiv bleibt. Dies führt dann dazu, dass der Körper ununterbrochen für die ganze Zeit des Hochleistungstrainings viel Energie verbraucht, was euch dann gut tun wird. Ihr solltet aber Hochleistungstraining nicht jeden Tag praktizieren, sondern wird es jeden zweiten Tag genug sein um euch schnell bessere Ergebnisse zu geben. Die wunderbare Begleiterin mit der ihr zusammen in den Sport Klub gegangen seit, wird sich auch erstaunen wie besser ihre Ergebnisse im Fitnessstudio sind.

indoor cycling

Gut in Form zu bleiben und einiges gesundes für seinen Körper heut zu Tage zu machen ist eigentlich nicht so schwierig. Man hat in der Regel alles was man braucht gleich in der Nähe. In jeden Laden kann man gesundes und organisches Essen kaufen, man kann überall Fitness- und Sportzentren finden und das ist doch hervorragend. Es gibt aber nichts besseres denn die Natur um so etwas zu tun. Falls ihr aber doch keine andere Wahl habt, als drinnen Sport zu treiben und, zum Beispiel, Fahrrad zu fahren, dann gibt es auch Lösungen für euch. Um das ganze um einiges spannender zu machen, könnt ihr dies mit einer wundervollen Dame von der Sex Zürich Plattform machen. Die wird für all den Spass sorgen den man bei solch etwas haben kann.

Orte wo ihr es praktizieren könnt

Nicht jeder Fitnesszentrum ist gut fürs drinnen Fahrradfahren geeignet. Manche davon könnte man sicherlich auch als schlecht dafür bezeichnen, wobei andere hervorragend für Fahrradfahren geeignet sind. Mit der Begleiterin werdet ihr dort natürlich auch etwas Erwachsenenunterhaltung kriegen, wofür ihr unbedingt Privatsphäre brauchen werdet. Einer der besten und sichersten Orten für euch drinnen Fahrrad zu fahren sind Sport Klubs wie der ATB Winterthur. Diese sportlichen Gemeinden sind die, die für die besten Räume sorgen wo man drinnen Fahrradfahren kann. Dort könnt ihr auch eure wunderschöne Escort bringen und zusammen könnt ihr dann fahren, auch aber etwas von den Spass der besonderen Art geniessen. Geht deswegen gleich auf die Sex Zürich Webseite AND6 und holt euch eine der schönsten und spannendsten Damen die es gibt. Die warten ja schon bereits auf euch und haben so einige Ideen wie sie euch den Vergnügen geben können nach den ihr sucht. Mit ihnen ist es also anders und um einiges spannender, denn mit anderen wunderschönen Frauen die kaum etwas anderes zu tun wissen als bloss Liebe zu treiben.

Wieso ist Indoor-Fahrradfahren so interessant?

Die Jahreszeiten ändern sich jedes Jahr und die geben einen verschiedene Umgebungen von den die meisten für viele Sportarten nicht geeignet sind. Erwachsenenunterhaltung werden sie, Glücklicherweise nicht beeinflussen, Fahrradfahren aber schon und das ist das grösste Problem. Es gibt aber eine Reihe von Lösungen die ihr aktiv einsetzen könnt um immer noch in der Lage zu sein draussen Fahrrad zu fahren. Die meisten davon haben aber immer noch Nachteile die euch weitere Probleme machen werden für die sogar eine Dame von der Sex Zürich Szene keine Lösung haben wird.

Das einzige was ihr also noch machen könnt, ist einfach drinnen zu gehen, sich den Raum so gut wie möglich zu machen und Fahrradfahren dort zu praktizieren. Indoor-Fahrradfahren ist eine neue Sportart für die die Interesse jeden Tag steigt. Das selbe gilt auch für die wunderschönen Begleiterinnen von der Sex Zürich Niche, die ihr auch in vielen Sport Klubs finden werdet. Habt also eure Augen offen und sucht nach diesen, oder geht den sichersten Weg und findet sie online. Der Sport Klub wird euch dann den nötigen Raum geben um all den Spass den ihr zusammen beim Fahrradfahren geniessen könnt zu geniessen. Die Welt bietet euch doch so viele Möglichkeiten, es liegt also an euch sie zu nehmen und daraus das beste zu machen das ihr könnt.

workout

… ist eine Sektion des ATB, Verband für Sport, Verkehr und Freizeit
… wurde 1906 gegründet
… hat rund 100 Aktiv- und 50 Passivmitglieder
… trainiert über 30 aktive Radballer
… bietet Trainer mit J+S-Ausbildung
… misst sich jährlich mit Erfolg an den Schweizermeisterschaften
… führt jährlich ein Radballturnier überregionaler Bedeutung durch
… freut sich über einen gesunden Nachwuchs

Das sind unsere Statuten (anklicken) und das ist unser Verband.

Beitrittsformulare

Beitrittsformular zum ausdrucken und einsenden:
– Acrobat PDF Format
– MS Word Format

Anmeldung per Email:
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… Aktivmitglied werden. Details der Leistungen erfahre ich hier.
… dem Verein als Passivmitglied für CHF 25.- beitreten.
… den Verein als Gönnermitglied mit (mind.) CHF 50.-
unterstützen.

 

Vorstand

PRÄSIDENT Thomas Reist
Oberlandstrasse 70
8610 Uster
Tel. P: 043 466 94 71
Tel. G: 044 306 62 20
Mobile: 079 254 42 24
thomas.reist [at] atbwinterthur.ch
VIZEPRÄSIDENT Dieter Schäffler
Schöneichstrasse 40
8620 Wetzikon
Mobile 079 620 80 62
Tel. P 044 932 71 28
Tel. G 044 305 45 61
dieter.schaeffler [at] atbwinterthur.ch
KASSIER Heinrich Russenberger
Langenstr. 28
8542 Wiesendangen
Tel. P 052 337 13 82
Tel. G 079 357 47 56
heiri.russenberger [at] atbwinterthur.ch
RADBALLOBMANN Marcel Bocchetti
Motorenstrasse 53
8620 Wetzikon
Tel. 044 930 35 43
marcel.bocchetti [at] atbwinterthur.ch
AKTUAR Jürg Leutwiler
Gablerackerstr. 4
8615 Wermatswil
Mobile 079 779 00 52
juerg.leutwiler [at] atbwinterthur.ch
BEISITZER Fritz Flachsmann
Haldenstr. 1
8483 Kollbrunn
Tel. P 052 383 22 93
Mobile 079 234 81 31
fritz.flachsmann [at] atbwinterthur.ch
Weitere Ämter

TRAINER Dieter Schäffler
Schöneichstrasse 40
8620 Wetzikon
Mobile 079 620 80 62
Tel. P 044 932 71 28
Tel. G 044 305 45 61
dieter.schaeffler [at] atbwinterthur.ch
VETERANEN Otto Spalinger
Römerstr. 149
8404 Winterthur
Tel. P 050 242 56 75
otto.spalinger [at] atbwinterthur.ch

Radball ist Action pur!
Wir trainieren am DI & DO

18.00-19.30 Uhr Schüler & Junioren
19.30-22.00 Uhr Erwachsene

in der Turnhalle Ausserdorf,
8404 Winterthur (Oberi)

Schweizer-Meisterschaft 2009

Wir sind mit folgenden Mannschaften im Rennen:

1. Liga Michi Ritter / Didi Schäffler
1. Liga Jürg Leutwiler / Simi Wittwer
2. Liga Walter Brack / Marcel Bocchetti
Senioren Fredy Reymond / Franz Kreussler
Junioren Stefan Meier (Dino Gluch) / Tobias Hoffmann
Jugend Ady Sutter / Basil Völkle
Schüler B Basil Rüdlinger / Tim Russenberger
Schüler B Roman Baumann / Tim Glauser
Schüler B Henri Bichsel / Rico Bichsel

Jahresprogramm 2009

Datum   Anlass Verantwortlich
10.-11. Jan   SM Runde 2. Liga, Jun, Schü B Marcel Bocchetti
23. Jan   Radballerhöck 08 Walter Brack
31. Jan   SM Runde 1. Liga Marcel Bocchetti
22. Feb   Winterbummel Fritz Flachsmann
08. Mai   Helferessen 2008 Thekla Reichert
20. Jun   Grill Party mit Fuchsjagd Dieter Schäffler
14.-16. Aug   Oberi Fäscht Walter Brack
03. Sep   Radballersitzung Marcel Bocchetti
19. Sep   Freundschaftsturnier Rüsselsheim Tom Reist
02. Okt   Radballerhöck Walter Brack
17. Okt   SM Final Elite Tom Reist
24.-25. Okt   Int. Albani Radballturnier Pascal Spalinger
6.-8. Nov   Hallenradsport WM 2009 Fritz Flachsmann
7.-8. Nov   Trainingslager Dieter Schäffler
25. Nov   Generalversammlung 2009 Tom Reist
05. Dez   Chlausen-Turnier + Eltern-Info Dieter Schäffler

News und Berichte
2008-05-01 Bericht zum Jugendfinal 2008 in Uzwil

2006-09-12 Artikel aus “Der Landbote” zum 100 Jahre Jubiläum

CLUB-WERBEARTIKEL
Diese Qualitätsartikel sind erhältlich bei:
Jürg Leutwiler, Rhyblick 321, 8455 Rüdlingen, Tel. 070 779 00 52